2030당뇨1 2030세대를 위한 당뇨 예방법 당뇨병은 더 이상 중장년층만의 질환이 아닙니다. 최근 연구에 따르면 2030세대, 즉 20~30대 청년층에서도 당뇨병의 초기증상이나 잠재 위험군이 꾸준히 증가하고 있습니다. 이는 패스트푸드, 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 생활습관 등 현대적인 라이프스타일 변화가 큰 영향을 미친 것으로 분석됩니다. 특히 이 시기에는 바쁜 일상과 사회적 활동, 경제적 부담 등으로 인해 건강관리가 뒷전으로 밀리기 쉬운데요. 이번 글에서는 2030세대를 위한 실질적이고 실천 가능한 당뇨 예방법을 소개합니다.균형 잡힌 식단 구성 (혈당관리의 핵심)2030세대는 주로 외식에 의존하거나 인스턴트 식품, 배달음식을 자주 섭취하는 경향이 있습니다. 이런 식사는 대개 나트륨과 당분, 포화지방이 높아 혈당 수치를 급격하게 높이는 주요 원.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
