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혈당관리식단2

임산부 혈당관리 식단 가이드 임신 중 혈당 관리는 태아와 산모 모두의 건강을 지키기 위한 중요한 요소입니다. 특히 임신성 당뇨(GDM)는 임신 중 호르몬 변화로 인해 혈당이 정상보다 높아지는 상태로, 산모의 5~10%가 겪는 흔한 질환입니다. 하지만 적절한 식단과 생활습관을 통해 충분히 조절할 수 있으며, 이를 위해 균형 잡힌 영양소 섭취와 식사 시간 관리가 핵심입니다. 이번 글에서는 임산부가 안전하게 혈당을 관리할 수 있는 식단 구성법과 주의사항을 안내드립니다.1. 복합탄수화물 중심 식단으로 혈당 안정임산부가 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 탄수화물의 종류입니다. 단순당보다는 복합탄수화물을 중심으로 식단을 구성하는 것이 혈당 스파이크를 막는 데 효과적입니다. 복합탄수화물은 소화가 천천히 이루어져 혈당이.. 2025. 4. 26.
2025 당뇨 간편식 인기 브랜드 당뇨는 식습관 조절이 핵심인 만성 질환으로, 매 끼니 무엇을 먹느냐가 혈당 유지에 큰 영향을 미칩니다. 2025년 현재, 바쁜 현대인들을 위한 ‘당뇨 간편식’ 시장이 급성장하고 있으며, 특히 1인 가구, 직장인, 고령층을 중심으로 수요가 늘고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준으로 인기를 끌고 있는 당뇨 간편식 브랜드 3가지를 중심으로, 각 브랜드의 특징, 장단점, 활용법까지 자세히 알아보겠습니다.1. 글루밸런스 – 병원식 기반 영양설계‘글루밸런스’는 병원 전문 영양사와 공동 개발한 간편식 브랜드로, 주로 당뇨병 환자와 혈당 관리가 필요한 환자군을 위해 설계된 제품 라인을 보유하고 있습니다. 주력 제품은 저당죽, 분말 쉐이크, 고단백 간편식 등으로 구성되어 있으며, GI지수가 낮고, 포화지방과 단순.. 2025. 4. 25.