중장년층건강1 중장년층 맞춤형 당뇨 식단 중장년층은 신체 기능이 점차 저하되고 대사 기능의 변화로 인해 당뇨 발병률이 높아지는 시기입니다. 특히 식습관의 영향이 크기 때문에 건강을 지키기 위해선 올바른 식단 관리가 필수입니다. 이 글에서는 중장년층을 위한 당뇨 맞춤 식단에 대해 알아보고, 혈당을 안정적으로 유지할 수 있는 실천 가능한 식단 구성법을 소개합니다.중장년층 당뇨의 특징과 식단의 중요성중장년층, 특히 40대 후반부터 60대 초반까지는 당뇨병 발병 위험이 가장 높은 연령대 중 하나입니다. 이 시기의 당뇨는 대부분 제2형 당뇨로, 인슐린 저항성 증가와 췌장의 인슐린 분비 능력 저하가 원인입니다. 이 시기에는 대사율이 낮아지고 근육량이 줄어들며, 활동량이 감소하면서 혈당 조절이 어려워집니다. 무엇보다 중요한 것은 식습관입니다. 단순히 당류 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
