임산부당뇨1 임산부 혈당관리 식단 가이드 임신 중 혈당 관리는 태아와 산모 모두의 건강을 지키기 위한 중요한 요소입니다. 특히 임신성 당뇨(GDM)는 임신 중 호르몬 변화로 인해 혈당이 정상보다 높아지는 상태로, 산모의 5~10%가 겪는 흔한 질환입니다. 하지만 적절한 식단과 생활습관을 통해 충분히 조절할 수 있으며, 이를 위해 균형 잡힌 영양소 섭취와 식사 시간 관리가 핵심입니다. 이번 글에서는 임산부가 안전하게 혈당을 관리할 수 있는 식단 구성법과 주의사항을 안내드립니다.1. 복합탄수화물 중심 식단으로 혈당 안정임산부가 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 가장 먼저 고려해야 할 것은 탄수화물의 종류입니다. 단순당보다는 복합탄수화물을 중심으로 식단을 구성하는 것이 혈당 스파이크를 막는 데 효과적입니다. 복합탄수화물은 소화가 천천히 이루어져 혈당이.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
