블루베리 하루섭취량1 요즘 대세 블루베리 (효능, 칼로리, 부작용) 블루베리는 최근 슈퍼푸드로 각광받으며 건강과 미용에 관심 있는 사람들에게 인기를 얻고 있습니다. 항산화 성분이 풍부하고, 칼로리가 낮아 다이어트와 건강관리 모두에 적합한 식품입니다. 오늘은 요즘 대세인 블루베리의 효능, 칼로리, 부작용까지 꼼꼼하게 살펴보겠습니다.블루베리 효능 (항산화, 눈 건강, 피부개선)블루베리는 대표적인 항산화 식품으로 잘 알려져 있습니다. 블루베리에 포함된 안토시아닌은 활성산소를 억제하여 노화 방지에 도움을 줍니다. 또한 블루베리는 눈 건강에도 좋은 영향을 미칩니다. 오랜 시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 현대인에게 필수적인 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 시력 보호에 기여합니다. 피부 건강 측면에서도 블루베리는 강력한 효능을 보여줍니다. 비타민 C와 E가 다량 함유되어 있어 피부 탄.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
