근력운동1 당뇨환자용 운동: 유산소 vs 근력운동 당뇨병은 단순히 식단만으로 조절하기 어려운 질환입니다. 지속적인 운동은 혈당 조절에 결정적인 영향을 미치며, 인슐린 감수성을 높이고 체지방을 줄이는 데 도움을 줍니다. 하지만 운동에도 종류가 다양해 어떤 운동이 당뇨 관리에 더 효과적인지 고민하는 분들이 많습니다. 특히 유산소운동과 근력운동은 대표적인 혈당 개선 운동 방식이지만, 그 효과와 작용 방식에는 차이가 있습니다. 이 글에서는 당뇨환자에게 유산소 운동과 근력 운동이 각각 어떤 영향을 주는지, 어떤 방식으로 활용하면 좋은지에 대해 구체적으로 비교해 보겠습니다.1. 유산소운동 - 혈당을 안정시키는 기본 방법유산소 운동은 걷기, 자전거 타기, 수영, 조깅 등 일정 시간 동안 지속적으로 근육을 사용하는 운동을 의미합니다. 당뇨환자에게 가장 널리 권장되는 .. 2025. 4. 27. 이전 1 다음
